Wat is ZAPP?

ZAPP organiseert een heel actieve training. Tijdens de ZAPP training ga je door fysieke oefeningen uit enkele Oosterse gevechtsporten jezelf sterker maken. Door een sterk lichaam en een goede balans krijg je de kans om ook mentaal (dat is een chique woord voor in je hoofd) sterker te worden.

Na een ZAPP training ga je

  • meer zelfvertrouwen hebben
  • je beter kunnen inleven in anderen
  • minder snel ontploffen
  • beter omgaan met moeilijke situaties en ruzies
  • jezelf beter kennen
  • minder problemen hebben op school of thuis

ZAPP trainingen zijn er voor jongeren van 12 tot 25 jaar die wonen of naar school gaan in Antwerpen.
We trainen altijd met jongens en meisjes apart en we maken groepen van ongeveer dezelfde leeftijd.

Rots & water training

Het is fun om jong te zijn in Antwerpen! Maar zeker niet altijd even gemakkelijk. Je moet al vroeg weten wat je wil, hoe je dat gaat bereiken, hoe je met conflicten moet omgaan of hoe je uit de problemen blijft.
In een Rots & Water training ga je vier dingen trainen, een beetje meer uitleg…

Zelfcontrole

Bruce Lee, Lionel Messi, Sugar Jackson. Drie grote idolen die één eigenschap uitzonderlijk goed beheersen: zelfcontrole. Zonder zelfcontrole zouden ze nooit zo goed geworden zijn. Super belangrijk dus!

Zelfreflectie

Is een chique woord voor nadenken over je eigen acties. Natuurlijk word je wel eens uitgedaagd of voel je je lastig. Word bewust van je eigen denken! Beslis zelf om een conflict op te lossen met woorden of met je vuisten!

Zelfvertrouwen

Wanneer je weet wat je eigen kwaliteiten zijn en je gelooft in je eigen kunnen, dan sta je steviger op je benen en kan je moeilijke situaties gemakkelijker aan. Zelfvertrouwen heb je gewoon nodig!

Daadkracht

En dan het laatste: actie! Daadkracht! Doen! Niet enkel nadenken maar ook je inzichten in de praktijk brengen. Enkel zo kan je écht iets veranderen.

De Rots en Water training is gebaseerd op technieken uit karate en aikido. We trainen dan ook in sportkledij en op blote voeten. De jouw aangeleerde technieken geven je meer zelfvertrouwen en maken je bewuster van je eigen acties. En daar gaat het om!

We geven geen klassieke gevechtsporttraining. Daarvoor ga je best naar een professionele club.

Wanneer kan ik beginnen?

Hieronder vind je een overzicht van onze trainingen en andere activiteiten. Wanneer je het inschrijvingsformulier hebt ingevuld, contacteren we je voor een kennismakingsgesprek.

Jouw categorie volzet ?
Dan kan je je inschrijven via het inschrijvingsformulier, we zetten je dan op een reservelijst.
Indien er toch nog plaatsen vrijkomen, contacteren we jou.

Meisjes

16-25 jaar 07 januari 2015 details
12-15 jaar 22 april 2015 details

Jongens

15-17 jaar 05 januari 2015 details
12-14 jaar VOLZET details
18-25 jaar 07 maart 2015 details
15-17 jaar 20 april 2015 details
12-14 jaar 22 april 2015 details

Meisjes - 16-25 / ROTS & WATER TRAINING

Voor de vrouwen tussen 16 en 25 jaar organiseren we een ZAPP training

place-to-be: Stadsmagazijn – Keistraat 5-7 – 2000 Antwerpen

Data uur plaats
woensdag 7 januari 2015 van 16u00 tot 18u00 Stadsmagazijn
woensdag 14 januari 2015 van 16u00 tot 18u00 Stadsmagazijn
woensdag 21 januari 2015 van 16u00 tot 18u00 Stadsmagazijn
woensdag 28 januari 2015 van 16u00 tot 18u00 Stadsmagazijn
woensdag 4 februari 2015 van 16u00 tot 18u00 Stadsmagazijn
woensdag 11 februari 2015 van 16u00 tot 18u00 Stadsmagazijn
woensdag 25 februari 2015 van 16u00 tot 18u00 Stadsmagazijn
woensdag 4 maart 2015 van 16u00 tot 18u00 Stadsmagazijn

Op de terugkomdag bekijken we hoe je alle vaardigheden en technieken al hebt kunnen gebruiken

inschrijven

Meisjes - 12-15 / ROTS & WATER TRAINING

place-to-be: Stadsmagazijn – Keistraat 5-7 – 2000 Antwerpen

Data uur plaats
woensdag 22 april 2015 van 13u30 tot 15u30 Stadsmagazijn
Woensdag 29 april 2015 van 13u30 tot 15u30 Stadsmagazijn
Woensdag 6 mei 2015 van 13u30 tot 15u30 Stadsmagazijn
Woensdag 13 mei 2015 van 13u30 tot 15u30 Stadsmagazijn
Woensdag 20 mei 2015 van 13u30 tot 15u30 Stadsmagazijn
Woensdag 27 mei 2015 van 13u30 tot 15u30 Stadsmagazijn
Woensdag 3 juni 2015 van 13u30 tot 15u30 Stadsmagazijn
inschrijven

Jongens - 15-17 / ROTS & WATER TRAINING

place-to-be: sporthal St-Godelieve – Jacob Jordaens

Data uur plaats
maandag 5 januari 2015 van 18u30 tot 20hu30 sporthal St-Godelieve
maandag 12 januari 2015 van 18u30 tot 20hu30 sporthal St-Godelieve
maandag 19 januari 2015 van 18u30 tot 20hu30 sporthal St-Godelieve
maandag 26 januari 2015 van 18u30 tot 20hu30 sporthal St-Godelieve
maandag 2 februari 2015 van 18u30 tot 20hu30 sporthal St-Godelieve
maandag 9 februari 2015 van 18u30 tot 20hu30 sporthal St-Godelieve
maandag 23 februari 2015 van 18u30 tot 20hu30 sporthal St-Godelieve
maandag 2 maart 2015 van 18u30 tot 20hu30 sporthal St-Godelieve
inschrijven

Jongens - 12-14 / ROTS & WATER TRAINING

place-to-be: Stadsmagazijn – Keistraat 5-7 – 2000 Antwerpen

Data uur plaats
woensdag 7 januari 2015 van 13u30 tot 15u30 Stadsmagazijn
woensdag 14 januari 2015 van 13u30 tot 15u30 Stadsmagazijn
woensdag 21 januari 2015 van 13u30 tot 15u30 Stadsmagazijn
woensdag 28 januari 2015 van 13u30 tot 15u30 Stadsmagazijn
woensdag 4 februari 2015 van 13u30 tot 15u30 Stadsmagazijn
woensdag 11 februari 2015 van 13u30 tot 15u30 Stadsmagazijn
woensdag 25 februari 2015 van 13u30 tot 15u30 Stadsmagazijn
woensdag 4 maart 2015 van 13u30 tot 15u30 Stadsmagazijn

Volzet! Inschrijven op de reservelijst?

Jongens - 18-25 / ROTS & WATER TRAINING

Voor de mannen tussen 18 en 25 jaar organiseren we een ZAPP weekend.

place-to-be: moet nog bepaald worden

Data uur plaats
zaterdag 7 maart 2015 van 10u00 tot 17u00
zondag 8 maart 2015 van 11u00 tot 17u00
zaterdag 14 maart 2015 van 10u00 tot 13u00

Op dit weekend doorloop je een hele ZAPP training.

Op de terugkomdag bekijken we hoe je alle vaardigheden en technieken al hebt kunnen gebruiken.

inschrijven

Jongens - 15-17 / ROTS & WATER TRAINING

place-to-be: sporthal St-Godelieve

Data uur plaats
maandag 20 april 2015 van 18u30 tot 20hu30 sporthal St-Godelieve
maandag 27 april 2015 van 18u30 tot 20hu30 sporthal St-Godelieve
maandag 4 mei 2015 van 18u30 tot 20hu30 sporthal St-Godelieve
maandag 11 mei 2015 van 18u30 tot 20hu30 sporthal St-Godelieve
maandag 18 mei 2015 van 18u30 tot 20hu30 sporthal St-Godelieve
maandag 1 juni 2015 van 18u30 tot 20hu30 sporthal St-Godelieve
maandag 8 juni 2015 van 18u30 tot 20hu30 sporthal St-Godelieve
inschrijven

Jongens - 12-14 / ROTS & WATER TRAINING

place-to-be: Stadsmagazijn – Keistraat 5-7 – 2000 Antwerpen

Data uur plaats
woensdag 22 april 2015 van 16u tot 18u Stadsmagazijn
Woensdag 29 april 2015 van 16u tot 18u Stadsmagazijn
Woensdag 6 mei 2015 van 16u tot 18u Stadsmagazijn
Woensdag 13 mei 2015 van 16u tot 18u Stadsmagazijn
Woensdag 20 mei 2015 van 16u tot 18u Stadsmagazijn
Woensdag 27 mei 2015 van 16u tot 18u Stadsmagazijn
Woensdag 3 juni 2015 van 16u tot 18u Stadsmagazijn
inschrijven